护肤果蔬是秋季护肤的好选择，它们富含丰富的维生素和抗氧化物质，有助于保持皮肤健康和年轻。以下是一些秋季护肤果蔬的推荐：

1. 橙子：橙子富含维生素C，可以帮助皮肤保持弹性和光滑。此外，橙子还含有丰富的类胡萝卜素，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。

2. 柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以帮助清除皮肤上的死皮细胞，促进皮肤新陈代谢。柠檬还有助于减少色素沉着和斑点。

3. 番茄：番茄富含番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护皮肤免受自由基损伤。番茄还含有维生素C和维生素A，有助于改善皮肤质地和光泽。

4. 菠菜：菠菜富含维生素A和C，有助于增强皮肤弹性和光泽。菠菜还含有丰富的叶绿素，有助于减少皮肤炎症和色斑。

5. 石榴：石榴富含维生素C和抗氧化剂，有助于保护皮肤免受自由基损伤。石榴还含有丰富的维生素A，有助于改善皮肤质地和光泽。

除了食用果蔬外，你还可以选择使用含有这些果蔬提取物的护肤品，以进一步提升护肤效果。记得在饮食和护肤中保持均衡，以获得最好的效果。