血压高的人应该尽量避免食用高盐、高脂肪和高胆固醇的食物。以下是一些建议：

1. 低盐饮食：尽量选择新鲜的蔬菜、水果和谷物，避免加工食品和罐头食品，这些食品通常含有较高的盐分。

2. 低脂肪饮食：选择瘦肉、鱼、禽肉和豆类作为蛋白质来源，避免食用过多的饱和脂肪，如肥肉、奶油和黄油。

3. 低胆固醇饮食：选择低胆固醇的食物，如鱼、禽肉、豆类、全谷物和坚果。避免食用过多的动物内脏和红肉。

4. 控制饮酒：饮酒过多会增加血压，建议高血压患者限制饮酒。

5. 控制咖啡因：咖啡因可能会使血压升高，建议高血压患者限制饮用咖啡、茶和含咖啡因的饮料。

6. 控制饮酒：饮酒过多会增加血压，建议高血压患者限制饮酒。

此外，高血压患者还应该遵循医生的建议，避免食用特定的食物或药物，以控制血压。