头晕恶心可能是由多种原因引起的。以下是一些常见的可能原因，以及相应的建议：

1. 脱水：脱水可能是导致头晕恶心的一个常见原因。脱水可能由于出汗过多、呕吐、腹泻或长时间不喝水等原因引起。建议及时补充足够的水分，保持充足的水分摄入。

2. 低血糖：低血糖可能是由于饮食不足或药物副作用等原因引起的。建议检查血糖水平，如果血糖过低，及时补充碳水化合物。

3. 内耳问题：内耳问题，如耳压不平衡或耳石症，也可能导致头晕恶心。建议咨询医生，进行相关的检查和治疗。

4. 贫血：贫血可能是由于营养不良、失血过多或某些疾病等原因引起的。建议检查血红蛋白水平，如果贫血，及时补充铁剂。

5. 消化问题：消化问题，如胃炎、肠炎或消化不良，也可能导致头晕恶心。建议咨询医生，进行相关的检查和治疗。

6. 药物副作用：某些药物可能会引起头晕恶心的副作用。建议咨询医生，了解可能的药物副作用，并咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。

如果这些建议不能解决你的问题，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。头晕恶心可能是其他严重疾病的症状，因此及早就医是非常重要的。