少精症是指男性精子数量不足，导致生育能力下降的疾病。以下是一些预防少精症的建议：

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，避免过度饮酒和吸烟。保持适当的体重，避免肥胖。

2. 避免有害物质：避免接触有害物质，如重金属、农药和有害化学物质。

3. 避免高温环境：高温环境可能对精子数量产生负面影响。尽量避免长时间暴露在高温环境中。

4. 避免药物和化学物质：某些药物和化学物质可能对精子数量产生负面影响。如果你正在服用药物，请咨询医生，了解可能对精子数量产生影响的药物。

5. 避免过度疲劳：过度疲劳可能影响精子数量。尽量保持充足的睡眠和休息。

6. 避免久坐：长时间久坐可能影响精子数量。尽量避免长时间久坐，可以进行适当的运动来改善精子数量。

7. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能对精子数量产生负面影响。尽量避免吸烟和饮酒。

8. 寻求专业帮助：如果你怀疑自己患有少精症，请咨询专业医生。医生可能会建议你进行一些检查，以确定具体的原因，并提供相应的治疗建议。