产后便秘是一个常见的问题，以下是一些可能有助于排便的食物建议：

1. 高纤维食物：高纤维食物可以增加肠道蠕动，促进排便。例如，全谷类食品（如燕麦、糙米）、蔬菜（如菠菜、西兰花）、水果（如苹果、香蕉）等。

2. 水：喝足够的水可以帮助软化大便，促进排便。建议每天喝足够的水，保持足够的水分摄入。

3. 益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群，促进肠道蠕动。一些研究表明，益生菌可以帮助缓解便秘。

4. 纤维素补充剂：一些纤维素补充剂可以增加肠道蠕动，促进排便。例如，菊粉、纤维素等。

5. 轻食：轻食可以帮助增加肠道蠕动，促进排便。建议选择清淡、易消化的食物，如蔬菜沙拉、水果沙拉等。

除了饮食调整，还可以尝试一些生活习惯的改变，如增加运动、保持足够的水分摄入、定期排便等。如果便秘持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业人士的意见。