神经性头疼是一种常见的疾病，常常表现为持续性的头痛和不适感。以下是一些可能有助于缓解神经性头疼的方法：

1. 休息和放松：尽量避免过度劳累和紧张，保持充足的睡眠和休息。

2. 改变生活方式：保持健康的饮食习惯，避免过度饮酒和咖啡因摄入。

3. 深呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以帮助你放松身心，减轻头痛症状。

4. 热敷和冷敷：使用热敷或冷敷可以缓解头痛和肌肉紧张。

5. 药物治疗：如果头痛严重或持续时间较长，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

6. 寻求专业帮助：如果头痛持续或严重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者，以获取进一步的治疗建议。

请注意，这些方法可能对某些人更有效，而其他人可能需要其他治疗方法。如果你的神经性头疼严重或持续时间较长，请咨询专业医疗保健提供者以获取进一步的建议。