高血压食疗方

高血压是一种常见的慢性疾病，中医养生方法可以通过饮食调理来缓解症状。以下是一些高血压食疗方，供您参考：

1. 山楂粥

材料：山楂干10克，粳米50克，冰糖适量。

做法：将山楂干洗净，用纱布包好，加入粳米，加水适量，煮至粳米熟烂，加入冰糖调味即可。

功效：山楂具有活血化瘀、消食化滞的作用，可以降低血压。

2. 山药莲子粥

材料：山药100克，莲子30克，糯米50克，冰糖适量。

做法：将山药、莲子洗净，糯米洗净，加水适量，煮至糯米熟烂，加入冰糖调味即可。

功效：山药具有补脾益胃、滋阴润燥的作用，莲子具有清心安神、滋阴润燥的作用，可以降低血压。

3. 芹菜拌海带

材料：芹菜100克，海带50克，醋适量。

做法：将芹菜洗净，切成细丝，海带洗净，切成丝状，加入醋拌匀即可。

功效：芹菜具有降压、利尿、降脂的作用，海带具有降压、降脂、降尿酸的作用，可以降低血压。

4. 山楂茶

材料：山楂干10克。

做法：将山楂干洗净，放入茶壶中，加入适量开水，焖泡10分钟即可。

功效：山楂具有活血化瘀、消食化滞的作用，可以降低血压。

5. 山药薏米粥

材料：山药100克，薏米50克，糯米50克，冰糖适量。

做法：将山药、薏米洗净，糯米洗净，加水适量，煮至糯米熟烂，加入冰糖调味即可。

功效：山药具有补脾益胃、滋阴润燥的作用，薏米具有利水消肿、清热解毒的作用，可以降低血压。

6. 苦瓜汁

材料：苦瓜1个，柠檬1个，蜂蜜适量。

做法：将苦瓜洗净，切成小块，柠檬榨汁，加入苦瓜块和蜂蜜，搅拌均匀即可。

功效：苦瓜具有清热解毒、降压的作用，柠檬具有生津止渴、清热解毒的作用，蜂蜜具有润燥、润肠的作用，可以降低血压。

希望这些高血压食疗方对您有所帮助，但请注意，食疗方只是辅助治疗高血压的方法，如果症状严重，建议咨询专业医生。