怀孕期间外阴瘙痒是一种常见的症状，可能是由于孕期激素变化、皮肤干燥或局部感染等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解外阴瘙痒的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

2. 保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜或润肤剂，保持皮肤湿润。

3. 穿宽松舒适的衣物：选择透气性好的棉质或麻质衣物，避免紧身或化纤衣物。

4. 避免刺激物：避免使用刺激性的肥皂、清洁剂、香水或化妆品。

5. 保持外阴干燥：使用干净的纸巾或干净的毛巾轻轻擦拭外阴，避免使用湿巾或纸巾擦拭。

6. 避免搔抓：不要用手指或尖锐物品搔抓外阴，以免引起进一步的瘙痒。

7. 寻求医疗建议：如果外阴瘙痒持续或加重，建议咨询医生或妇科医生，以排除可能的感染或其他健康问题。

如果外阴瘙痒严重影响生活质量，建议咨询医生或妇科医生，以获取更专业的建议和治疗。