咳嗽和喉咙痛是宝宝常见的症状，以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持室内空气湿润：使用加湿器或者放置湿毛巾在宝宝周围，保持室内空气湿润可以缓解喉咙痛。

2. 喝足够的水：宝宝应该喝足够的水，保持喉咙湿润，可以稀释痰液，帮助咳嗽。

3. 使用温盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙痛，你可以将一杯温水加入一小勺盐，搅拌均匀，然后让宝宝漱口。

4. 使用蒸汽疗法：使用蒸汽疗法可以缓解喉咙痛，你可以将热水倒入杯子中，让宝宝用鼻子靠近杯子，呼吸蒸汽。

5. 避免刺激食物：宝宝咳嗽时，避免食用刺激性食物，如辛辣、油炸、辛辣等。

6. 保持充足的休息：宝宝咳嗽时，应该给予足够的休息，以帮助身体恢复。

7. 及时就医：如果宝宝咳嗽和喉咙痛持续时间较长，或者伴随其他症状，建议及时就医，以便得到专业医生的诊断和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，如果宝宝症状持续或加重，请及时就医。