以下是一些女性亚健康的自测方法，可以帮助你了解自己的健康状况：

1. 体重指数（BMI）：使用你的身高和体重，计算你的BMI。正常的BMI范围在18.5-24.9之间。如果你的BMI超过25，你可能存在超重或肥胖的风险。

2. 血压：使用血压计测量你的血压。正常的血压范围在收缩压（高压）90-120mmHg和舒张压（低压）60-80mmHg之间。如果你的血压超过正常范围，你可能存在高血压的风险。

3. 血糖水平：使用血糖仪测量你的空腹血糖水平。正常的空腹血糖水平在80-125mg/dL之间。如果你的空腹血糖水平超过正常范围，你可能存在糖尿病的风险。

4. 血脂水平：使用血脂测试仪测量你的总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平。正常的血脂水平因年龄和性别而异。如果你的血脂水平超过正常范围，你可能存在高胆固醇或高脂血症的风险。

5. 睡眠质量：记录你的睡眠时间和睡眠质量。良好的睡眠质量有助于维持身体健康。如果你经常经历睡眠障碍或睡眠质量不佳，你可能存在睡眠障碍的风险。

6. 心理健康：评估你的心理健康状态。心理健康问题可能包括焦虑、抑郁、压力和心理创伤等。如果你感到心理健康问题，建议咨询专业心理医生或心理咨询师。

这些自测方法仅供参考，如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或医疗保健提供者的意见。