科学预测糖尿病及其并发症是一个复杂的问题，涉及多个因素，包括遗传、环境、生活方式、饮食和运动等。以下是一些步骤和建议，可以帮助你科学预测糖尿病及其并发症：

1. 了解糖尿病的风险因素：了解糖尿病的风险因素，包括年龄、家族史、肥胖、缺乏运动、不健康的饮食习惯等。这些因素可以帮助你评估自己或他人的患病风险。

2. 进行糖尿病风险评估：使用风险评估工具，如Finnish Diabetes Risk Score（FINDRISC）或Diabetes Risk Score（DRS），来评估自己或他人的糖尿病风险。这些工具将考虑多个风险因素，并给出一个风险评分。

3. 进行定期体检：定期进行体检，包括测量体重、血压、血糖和血脂等指标。这些指标可以提供关于糖尿病风险的早期信号。

4. 保持健康的生活方式：采取健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动、保持健康的体重、戒烟限酒等。这些生活方式可以降低糖尿病的风险。

5. 监测血糖水平：如果你有糖尿病家族史或高风险，可以考虑定期监测血糖水平。这可以通过定期进行空腹血糖和餐后血糖测试来实现。

6. 关注糖尿病并发症：糖尿病可能导致多种并发症，如视网膜病变、肾脏病变、神经病变等。定期进行眼科检查、肾功能检查和神经病变检查，可以及早发现和治疗这些并发症。

7. 寻求专业建议：如果你有糖尿病风险或已经确诊糖尿病，建议咨询专业医生或糖尿病专家。他们可以提供个性化的建议和治疗方案，以帮助你控制糖尿病和预防并发症。

希望这些建议对你预测糖尿病及其并发症有所帮助。记住，科学预测糖尿病是一个复杂的过程，需要综合考虑多个因素。如果你有任何进一步的问题，请随时提问。