头晕和眩晕是常见的症状，它们常常伴随着其他症状，如恶心、呕吐、头痛等。要正确识别头晕和眩晕，你可以尝试以下步骤：

1. 观察症状：头晕和眩晕通常伴随着一种不舒适或不稳定的感觉。头晕可能表现为头昏、头重、眩晕感等。眩晕可能表现为头昏眼花、感觉周围物体在旋转等。

2. 比较频率：头晕和眩晕可能发生在不同的时间。头晕可能发生在早上起床或长时间坐着时，而眩晕可能发生在突然站立或转身时。

3. 观察伴随症状：头晕和眩晕常常伴随其他症状。头晕可能伴随着恶心、呕吐、头痛等，而眩晕可能伴随着耳鸣、听力下降、视力模糊等。

4. 检查体位：头晕和眩晕可能与体位有关。如果你在站立或转身时感到头晕或眩晕，可能是由于内耳的不平衡导致的。

5. 寻求专业建议：如果你经常经历头晕和眩晕，建议你咨询医生。医生可能会进行一些检查，如听力测试、眼压测试等，以确定具体的病因。

总之，头晕和眩晕可能是由多种原因引起的，包括内耳问题、脑血管疾病、颈椎病等。如果你感到不适，请及时咨询专业医生以获取准确的诊断和治疗建议。