坐月子时，下奶的水多是一个常见的问题。以下是一些建议，可以帮助产妇下奶：

1. 饮食：产妇的饮食应该以清淡、易消化的食物为主，如米粥、面条、瘦肉、蛋类、蔬菜和水果等。避免辛辣、油腻和刺激性食物，以免刺激乳腺，影响乳汁的分泌。

2. 汤水：产妇可以喝一些下奶的汤水，如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、豆腐汤等。这些汤水富含蛋白质和胶原蛋白，有助于增加乳汁的分泌。

3. 催乳：产妇可以尝试一些催乳的方法，如按摩乳房、热敷、按摩穴位等。这些方法可以促进乳汁的分泌。

4. 保持心情愉快：产妇要保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。心情愉快有助于乳汁的分泌。

5. 保持充足的睡眠：产妇需要充足的睡眠，以保证身体和心理的恢复。充足的睡眠也有助于乳汁的分泌。

总之，坐月子时，产妇的饮食和汤水的选择非常重要。同时，适当的按摩和保持心情愉快也是促进乳汁分泌的有效方法。如果产妇的下奶问题仍然存在，建议咨询专业医生或营养师的意见。