孕酮（progesterone）是女性在怀孕期间和月经周期中重要的激素之一。如果你的孕酮水平有点低，以下是一些可能有助于提高孕酮水平的建议：

1. 生活方式调整：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，充足的睡眠，适量的运动，以及避免吸烟和饮酒等不良习惯。这些生活方式的调整可能会对孕酮水平产生积极的影响。

2. 补充孕酮：如果你的孕酮水平持续偏低，医生可能会建议你补充孕酮。补充孕酮的方式可能包括口服药物或注射药物。

3. 调整药物：如果你正在服用某些药物，可能会影响孕酮水平。如果你的医生认为某些药物可能导致孕酮水平偏低，他们可能会建议你调整药物剂量或更换其他药物。

4. 监测孕酮水平：如果你的医生认为你的孕酮水平偏低，他们可能会建议你定期监测孕酮水平。这样可以帮助你和医生更好地了解你的身体状况，并采取相应的措施。

5. 寻求专业建议：如果你的孕酮水平偏低，最好咨询专业医生或妇产科医生的意见。他们可以根据你的具体情况为你提供个性化的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时向我提问。