旅行中的腹泻可能是由于水土不服、食物不洁或感染等原因引起的。以下是三步措施可以帮助你对付旅行中的腹泻：

1. 保持水分摄入：腹泻时，身体会失去大量的水分和电解质，因此保持足够的水分摄入非常重要。尽量饮用干净的水或瓶装水，避免饮用生水或未经煮沸的水。此外，可以饮用一些电解质饮料，如运动饮料或口服补液盐，以补充身体所需的电解质。

2. 选择合适的食物：在旅行中，饮食可能会受到限制，尤其是在长途旅行中。尽量选择易消化的食物，如煮熟的米饭、煮熟的土豆或煮熟的鸡蛋。避免食用生冷或生食的食物，如生蔬菜、生水果或生鱼片。此外，可以选择一些含有益生菌的食物，如酸奶或发酵食品，以帮助肠道菌群平衡。

3. 保持个人卫生：在旅行中，保持个人卫生非常重要，以防止感染。尽量使用干净的手纸或湿巾擦拭手，避免用手触摸口腔、鼻子或眼睛。在旅行中，尽量避免在公共场所或公用设施上使用毛巾或卫生纸。此外，如果你在旅行中使用公共厕所，尽量使用干净的卫生纸，并洗手后使用消毒剂或酒精消毒液。

希望这些措施能对你在旅行中的腹泻有所帮助。如果你有其他问题，我会尽力为你提供更多的建议。