暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，长期下来可能会对胃造成伤害。以下是一些建议，帮助你保护胃的健康：

1. 控制饮食量：暴饮暴食会导致胃部负担过重，建议你控制每次进食的量，避免过度饱腹。

2. 饮食结构合理：选择富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉等，避免过多的油腻、高热量食物。

3. 慢慢咀嚼：暴饮暴食时，食物往往来不及充分咀嚼，容易对胃造成刺激。建议你在进食时，尽量慢慢咀嚼，让食物在口腔中充分混合唾液，有助于消化。

4. 规律饮食：暴饮暴食可能导致胃的消化功能紊乱，建议你保持规律的饮食习惯，每天定时进食，避免长时间空腹或过度饱腹。

5. 适量运动：适量的运动有助于促进胃的蠕动，有助于消化和吸收。建议你每天保持适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

6. 定期体检：定期进行胃镜检查，可以帮助你了解胃的健康状况，及时发现和处理潜在的问题。

希望这些建议对你有所帮助，保护胃的健康，享受健康的生活。