肩周炎和颈椎病是常见的肌肉骨骼疾病，以下是一些常见的治疗方法：

1. 物理治疗

• 冷敷：使用冰袋或湿毛巾在疼痛部位进行冷敷，可以减轻疼痛和炎症。
• 热敷：使用热毛巾或热垫在疼痛部位进行热敷，可以促进血液循环和放松肌肉。
• 按摩：通过按摩和推拿来缓解肌肉紧张和疼痛。
• 牵引：通过使用牵引设备来拉伸和伸展肌肉，可以缓解疼痛和僵硬。

2. 药物治疗

• 非处方药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方药可以缓解疼痛和炎症。
• 处方药：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等处方药可以缓解疼痛和肌肉紧张。

3. 手术治疗

• 手术治疗：对于严重的肩周炎和颈椎病，可能需要手术治疗，如关节置换手术或脊柱减压手术。

4. 生活方式改变

• 休息和运动：保持适当的休息和运动，可以帮助缓解疼痛和僵硬。
• 保持良好的姿势：保持正确的坐姿、站姿和睡姿，可以减少肌肉紧张和疼痛。
• 减轻体重：减轻体重可以减轻关节和肌肉的负担，有助于缓解疼痛。

5. 辅助治疗

• 针灸：针灸可以通过刺激穴位来缓解疼痛和肌肉紧张。
• 理疗：理疗可以通过热疗、冷疗、电疗等方式来缓解疼痛和肌肉紧张。

请注意，治疗方法的选择应根据具体病情和医生的建议。在进行任何治疗之前，最好咨询专业医生或理疗师的意见。