焦虑症是一种常见的心理障碍，以下是一些预防焦虑症疾病的相关措施：

1. 寻求专业帮助：如果你怀疑自己患有焦虑症，寻求专业心理咨询师或医生的帮助是非常重要的。他们可以提供适当的诊断和治疗建议。

2. 学习放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等放松技巧可以帮助你减轻焦虑症状。

3. 管理压力：学会管理压力，如通过规划时间、设定合理的目标和寻求支持。

4. 健康生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动可以有助于减轻焦虑症状。

5. 培养积极的思维方式：尝试培养积极的思维方式，如寻找解决问题的方法，避免过度担忧和消极的自我评价。

6. 寻找支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。

7. 避免过度使用药物和酒精：过度使用药物和酒精可能会加重焦虑症状，建议你咨询医生或专业人士的建议。

8. 寻求认知行为疗法（CBT）：认知行为疗法是一种有效的治疗焦虑症的方法，可以帮助你识别和改变负面思维和行为模式。

请注意，这些措施仅供参考，如果你怀疑自己患有焦虑症，最好咨询专业医生的意见。