孕妇上火嗓子疼是一种常见的症状，可能是由于体内热气过多、饮食不当或缺乏水分等原因引起的。以下是一些建议，希望能帮到您：

1. 饮食调理：孕妇可以选择一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、米饭等，避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。同时，多喝水，保持足够的水分摄入。

2. 饮食调理：孕妇可以选择一些清热解毒的食材，如绿豆、苦瓜、黄瓜等，这些食材具有清热解毒的功效，可以缓解嗓子疼痛。

3. 饮食调理：孕妇可以选择一些滋阴润燥的食材，如银耳、百合、莲子等，这些食材具有滋阴润燥的作用，可以缓解嗓子疼痛。

4. 生活习惯：孕妇可以保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、避免过度劳累、保持室内通风等，这些都有助于缓解嗓子疼痛。

5. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，选择适当的药物治疗。

希望这些建议对您有帮助，祝您早日康复！