焦虑是一种常见的心理亚健康征兆。以下是一些焦虑的征兆和可能的应对方法：

1. 持续的紧张和不安感：焦虑常常伴随着持续的紧张和不安感，尤其是在面临压力或紧张的情况下。

2. 失眠或睡眠障碍：焦虑可能导致失眠或睡眠障碍，包括难以入睡、频繁醒来或早醒。

3. 头痛和肌肉紧张：焦虑可能导致头痛和肌肉紧张，尤其是在紧张或压力的情况下。

4. 消化问题：焦虑可能导致消化问题，如胃痛、消化不良或便秘。

5. 过度担心：焦虑可能导致过度担心，尤其是在与日常生活相关的事情上。

应对焦虑的方法包括：

1. 深呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以帮助你放松和减轻焦虑。

2. 运动：进行适度的体育锻炼可以帮助你释放紧张和焦虑。

3. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流，寻求支持和理解。

4. 管理压力：学习如何管理压力，如制定优先事项、时间管理、放松技巧等。

5. 寻求专业帮助：如果你的焦虑严重影响了你的日常生活，寻求专业心理咨询师的帮助可能是有益的。