牙龈发炎时，喝一些具有清热解毒、凉血消肿功效的茶可以帮助缓解症状。以下是一些建议的茶品：

1. 菊花茶：菊花具有清热解毒、消肿止痛的作用，可以帮助缓解牙龈发炎引起的疼痛和肿胀。

2. 薄荷茶：薄荷具有清凉解热、消肿止痛的作用，可以帮助缓解牙龈发炎引起的不适症状。

3. 绿茶：绿茶具有清热解毒、抗菌消炎的作用，可以帮助减少牙龈发炎的炎症反应。

4. 蒲公英茶：蒲公英具有清热解毒、消肿止痛的作用，可以帮助缓解牙龈发炎引起的疼痛和肿胀。

5. 金银花茶：金银花具有清热解毒、消肿止痛的作用，可以帮助缓解牙龈发炎引起的不适症状。

这些茶品可以单独饮用，也可以根据个人口味搭配饮用。此外，牙龈发炎时，还应注意口腔卫生，定期刷牙、使用牙线等，以保持口腔健康。