怀孕期是特殊的时期，需要特别注意身体的健康和安全。以下是一些适合怀孕期进行的运动建议：

1. 散步：散步是一种简单、安全的运动方式，可以帮助您保持健康和活力。散步时，您可以选择在户外或室内进行，保持适当的速度，避免长时间的站立或行走。

2. 瑜伽：瑜伽是一种温和的运动方式，可以帮助您保持身体柔韧性和力量。选择适合孕妇的瑜伽课程，确保您的教练了解您的身体状况，并指导您进行适当的练习。

3. 游泳：游泳是一种低冲击力的运动，可以帮助您保持身体的柔韧性和力量。在水中游泳时，您的体重会被分散，减轻对关节的压力。

4. 孕妇瑜伽球：瑜伽球是一种特殊的瑜伽工具，可以提供额外的支持和稳定性。您可以选择适合孕妇的瑜伽球课程，在教练的指导下进行练习。

5. 孕妇健身操：孕妇健身操是一种专门为孕妇设计的运动课程，可以提供适当的运动和力量训练。选择适合您身体状况的孕妇健身操课程，确保您的教练了解您的身体状况。

重要的是要始终遵循您的医生的建议，并在进行任何运动之前咨询您的医生。怀孕期是一个特殊的时期，您的身体和胎儿的健康是最重要的。