风湿病是一种慢性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和僵硬等症状。以下是一些预防保健的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持适当的体重，通过均衡饮食和适度的运动来保持身体健康。

2. 避免过度劳累：避免长时间的久坐或站立，尽量保持活动，避免过度劳累。

3. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿、站姿和睡姿，以减少关节的压力和损伤。

4. 保持适当的温度：避免在寒冷或过热的环境中长时间暴露，以减少关节的疼痛和僵硬。

5. 定期进行体检：定期进行体检，包括风湿病的筛查，以便及早发现和治疗潜在的问题。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会加重风湿病的症状，因此尽量避免。

7. 保持良好的心理状态：保持积极的心态，减轻压力和焦虑，有助于缓解风湿病的症状。

8. 定期进行锻炼：适当的锻炼可以增强身体的免疫力和耐力，有助于控制风湿病的症状。

9. 避免过度负重：避免长时间负重，尤其是在关节疼痛和僵硬的情况下。

10. 保持良好的卫生习惯：保持良好的个人卫生习惯，包括勤洗手、避免与感染源接触等，有助于预防风湿病的感染。

希望这些建议能对您预防保健风湿病有所帮助。如果您有任何其他问题，请随时提问。