自然流产是一种常见的妊娠问题，调养得当可以帮助女性身体尽快恢复健康。以下是一些自然流产后的调养建议：

1. 休息：自然流产后，身体需要时间来恢复。尽量保持充足的休息，避免过度劳累。

2. 饮食：饮食上应该选择易消化、富含营养的食物，如米粥、面条、鸡蛋、瘦肉等。避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，以免刺激肠胃。

3. 保持卫生：自然流产后，子宫和阴道都需要进行清洁和护理。每天清洗外阴，保持清洁。

4. 避免性行为：自然流产后，子宫和子宫内膜都需要一段时间的恢复。避免性行为，以免再次导致流产。

5. 定期检查：自然流产后，定期进行妇科检查，以便及时发现和处理任何潜在的健康问题。

6. 心理疏导：自然流产对心理健康也可能产生一定的影响。建议寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗。

总之，自然流产后的调养需要综合考虑身体和心理健康。希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日康复。