放疗后脖子硬可能是放疗的副作用之一，通常情况下，这种情况会在放疗结束后逐渐缓解。以下是一些可能有助于缓解放疗后脖子硬的方法：

1. 保持适当的姿势：尽量保持颈部放松，避免长时间保持同一姿势。可以尝试在休息时使用颈枕或枕头，以提供额外的支撑。

2. 进行颈部伸展运动：进行颈部伸展运动可以帮助缓解颈部僵硬。例如，可以尝试缓慢地向后仰头，然后再缓慢地向前仰头。

3. 热敷：使用温热的毛巾或热水袋敷在颈部，可以缓解颈部的僵硬感。

4. 按摩：使用指压或按摩的方式，轻轻按摩颈部，可以促进血液循环和放松肌肉。

5. 避免过度使用颈部：尽量避免长时间低头看手机或电脑，避免过度使用颈部肌肉。

如果这些方法无法缓解颈部僵硬，建议咨询医生或物理治疗师的意见，以获取更专业的建议和治疗。