心律失常是指心脏的节律异常，包括心悸、心动过速、心动过缓、心房颤动等。要自我辨别心律失常，你可以注意以下几个方面：

1. 心悸：心悸是指心脏跳动时的感觉，可能是一种不适或不适的感觉。如果你在安静或休息时感到心悸，可能是心律失常的一种表现。

2. 心动过速：心动过速是指心跳过快，每分钟超过100次。如果你在安静或休息时心跳过快，可能是心律失常的表现。

3. 心动过缓：心动过缓是指心跳过慢，每分钟低于60次。如果你在安静或休息时心跳过慢，可能是心律失常的表现。

4. 心房颤动：心房颤动是一种心律失常，表现为心房不规则的跳动。如果你感觉到心房跳动不规则，可能是心房颤动的表现。

如果你怀疑自己有心律失常，建议及时就医，进行专业的心电图检查。心律失常可能需要进一步的治疗和管理，包括药物治疗、心脏起搏器植入等。