盆腔炎是一种常见的妇科疾病，需要采取一些保健措施来预防和缓解症状。以下是一些盆腔炎保健措施：

1. 避免性生活：如果您正在治疗盆腔炎，最好避免性生活，以免感染其他人。

2. 保持卫生：经期前后应注意个人卫生，尤其是外阴部位。使用清洁的毛巾或卫生纸擦拭外阴部位，并及时更换内裤和卫生巾。

3. 避免穿紧身衣物：穿紧身衣物会加重盆腔炎症状，建议选择宽松舒适的衣物。

4. 多喝水：多喝水有助于排出体内废物和毒素，有助于缓解盆腔炎症状。

5. 注意休息：盆腔炎患者应该注意休息，避免过度劳累和精神压力。

6. 饮食调理：饮食中应多摄入富含维生素C、维生素E等营养素的食物，如蔬菜、水果、坚果等。

7. 定期复查：盆腔炎患者应定期进行复查，以便及时发现病情变化并进行治疗。

希望这些保健措施能够帮助您预防和缓解盆腔炎症状。如果您有任何疑问或需要进一步咨询，请随时向我提问。