拉肚子是儿童常见的消化问题，以下是一些建议的饮食建议：

1. 饮食调整：避免高脂肪、高糖和高纤维的食物，如油炸食物、糖果、巧克力、坚果、蔬菜等。这些食物会加重肠道负担，导致腹泻。

2. 饮食清淡：选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸米饭、蒸馒头等。这些食物含有较少的纤维，容易消化，有助于缓解腹泻。

3. 补充水分：腹泻时，儿童容易脱水，因此需要补充足够的水分。建议饮用温水或淡盐水，避免饮用含糖饮料。

4. 饮食纤维：腹泻期间，可以适量摄入一些富含纤维的食物，如苹果、香蕉、胡萝卜、菠菜等。这些食物有助于缓解腹泻，促进肠道蠕动。

5. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖喱、巧克力、咖啡等。这些食物会加重肠道负担，导致腹泻。

6. 少量多餐：腹泻期间，儿童的胃肠功能较弱，建议少量多餐，避免一次进食过多。这样可以减轻胃肠道的负担，促进消化吸收。

7. 补充益生菌：益生菌有助于调节肠道菌群平衡，缓解腹泻。建议选择适合儿童的益生菌制剂，按照说明书使用。

总之，在腹泻期间，儿童的饮食应清淡、易消化，并避免刺激性食物。同时，补充足够的水分和纤维，有助于缓解腹泻。如果腹泻持续或症状加重，建议就医。