头痛是一种常见的症状，如果不加以预防，会给人们的生活和工作带来不便。下面介绍一些预防头痛的方法，供大家参考：

1、自我按摩：用指尖或天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头进行头部按摩，可以缓解头部的紧张感。

2、保持正确的睡眠姿势：睡觉时不要俯卧，可以使用特殊枕头来维持脊椎脖子处的自然弯曲。

3、仰首挺胸：在日常生活中，注意保持良好的坐姿和行走姿势，避免低着头、弓着背。

4、饮水：每日饮水量要足够，避免脱水引起的头痛。

5、注意饮食：避免过长时间不进食，也不要吃过多或过少的含咖啡因的食物和饮品。

6、记录饮食：有些食物可能会引起过敏反应，应留意自己吃了什么东西后出现的头痛症状。

7、控制饮酒：过量的饮酒会导致脱水和头痛，应适量饮酒。

8、避免过量服用止痛药：过量使用药物会导致头痛反弹。

9、避免长时间静坐：每隔一定时间应该休息一下，放松头部和颈部肌肉。

通过以上预防头痛的方法，希望大家能够更好地预防头痛的发生，保持身体健康。