戒烟是预防鼻咽癌的重要措施之一。吸烟是导致鼻咽癌的主要危险因素之一，因此戒烟可以显著降低患鼻咽癌的风险。以下是一些具体的预防措施：

1. 戒烟：戒烟是最重要的预防措施。吸烟会导致DNA损伤，增加患鼻咽癌的风险。戒烟越早越好，戒烟后，患鼻咽癌的风险会逐渐降低。

2. 饮食健康：保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果和全谷物。这些食物富含抗氧化剂和维生素，有助于降低患鼻咽癌的风险。

3. 避免过度饮酒：饮酒过量会增加患鼻咽癌的风险。建议男性每天饮酒量不超过2个标准饮品，女性不超过1个标准饮品。

4. 避免暴露在致癌物质中：避免长时间暴露在致癌物质中，如石棉、重金属和化学物质。这些物质可能导致DNA损伤，增加患鼻咽癌的风险。

5. 定期体检：定期进行鼻咽癌筛查，如鼻咽镜检查和血液检查，有助于早期发现和治疗鼻咽癌。

总之，戒烟是预防鼻咽癌的重要措施之一，同时保持健康的生活方式和定期体检也是预防鼻咽癌的重要措施。