子宫腺肌症是一种常见的妇科疾病，其主要症状包括痛经、月经过多、不孕等。如果你长期经历严重的痛经，那么建议你警惕子宫腺肌症的可能性。

子宫腺肌症是一种慢性疾病，主要发生在子宫内膜层，导致子宫内膜组织过度增生和浸润子宫肌层。这种疾病通常与月经周期有关，在月经期间，子宫内膜脱落，但子宫肌层中的过度增生组织可能会引起疼痛和出血。

如果你长期经历严重的痛经，建议你尽快就医，以便进行子宫腺肌症的检查和诊断。医生可能会建议你进行子宫内膜活检，以确定是否存在子宫腺肌症。

除了定期就医和进行必要的检查外，你还可以采取一些措施来缓解痛经。这些措施包括：

1. 保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠。
2. 使用非处方药物，如布洛芬或扑热息痛，以缓解疼痛。
3. 使用痛经贴或痛经药膏，这些产品可以缓解子宫痉挛和疼痛。
4. 尝试一些舒缓的放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想。

如果你被诊断出子宫腺肌症，医生可能会建议你进行手术治疗，如子宫切除术或子宫腺肌症切除术。手术可以缓解症状，并减少子宫腺肌症的复发风险。

总之，如果你长期经历严重的痛经，建议你警惕子宫腺肌症的可能性。及时就医和采取适当的措施可以帮助你缓解症状，并提高生活质量。