以下是预防直肠癌的四种食物：

1. 蔬菜：蔬菜富含纤维素和抗氧化剂，有助于预防直肠癌。建议多食用深绿色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和西兰花。

2. 全谷物：全谷物富含纤维和维生素B，可以降低直肠癌的风险。建议多食用全谷类食品，如全麦面包、糙米和燕麦。

3. 水果：水果富含维生素C和抗氧化剂，有助于预防直肠癌。建议多食用浆果类水果，如草莓、蓝莓和黑莓。

4. 豆类：豆类富含蛋白质、纤维和抗氧化剂，可以降低直肠癌的风险。建议多食用豆类食品，如扁豆、红豆和黑豆。

除了饮食，还有其他一些方法可以预防直肠癌，如定期进行肠镜检查、保持健康的体重、戒烟和限制饮酒等。