消除疲劳的食物可以有很多选择，以下是一些常见的建议：

1. 碳水化合物：碳水化合物可以提供能量，有助于提高注意力和集中力。例如，全谷类食品（如全麦面包、糙米）、水果（如香蕉、苹果）和蔬菜（如土豆、红薯）都含有丰富的碳水化合物。

2. 蛋白质：蛋白质可以提供能量，并且有助于修复和构建肌肉组织。一些富含蛋白质的食物包括鱼、鸡肉、豆类、坚果和鸡蛋。

3. 维生素和矿物质：维生素和矿物质可以帮助身体保持健康，并增强免疫力。一些富含维生素和矿物质的食物包括绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、水果（如草莓、蓝莓）、坚果（如核桃、杏仁）和全谷类食品。

4. 健康脂肪：健康脂肪可以提供能量，并且有助于维持身体功能。一些富含健康脂肪的食物包括鱼（如三文鱼、鳕鱼）、坚果（如核桃、杏仁）和橄榄油。

5. 水：水是身体的重要组成部分，可以帮助维持身体的正常功能。建议每天喝足够的水来保持身体的水分平衡。

当然，每个人的身体状况和需求都不同，建议在选择食物时，可以考虑自己的具体情况，并咨询专业医生或营养师的建议。