要瘦掉脸上多余的肉，以下是一些建议：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蛋白质和纤维素的摄入。选择低热量、高营养的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。

2. 增加运动：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以消耗体内脂肪，减少脸上多余的肉。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3. 面部按摩：使用按摩霜或按摩油，轻轻按摩脸部，促进血液循环，帮助脸部脂肪燃烧。

4. 保持充足的睡眠：睡眠不足会导致代谢紊乱，增加脂肪堆积。保持每晚7-8小时的充足睡眠，有助于减少脸上多余的肉。

5. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，减少压力，保持心情愉快，有助于控制体重和脂肪堆积。

6. 局部锻炼：进行面部肌肉锻炼，如微笑、鼓腮等，可以锻炼面部肌肉，减少脂肪堆积。

7. 避免长时间低头：长时间低头会导致面部肌肉松弛，脂肪堆积。保持良好的姿势，避免长时间低头。

请注意，这些建议可能需要坚持一段时间才能看到明显的效果。如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或营养师的建议。