很抱歉听到你的不适症状。以下是一些可能导致这些症状的原因，以及一些建议供你参考。

1. 尿不尽：尿不尽可能是由多种原因引起的，包括：

- 尿路感染：感染可能导致尿路感染，导致尿频、尿不尽和尿痛。

- 膀胱过度活动症：膀胱过度活动症是一种慢性疾病，可能导致尿频、尿不尽和尿痛。

- 尿路结石：尿路结石可能导致尿频、尿不尽和尿痛。

2. 小腹胀痛：小腹胀痛可能是由多种原因引起的，包括：

- 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是一种慢性疾病，可能导致小腹胀痛、月经不调和性交痛。

- 盆腔炎：盆腔炎是一种感染性疾病，可能导致小腹胀痛、发热和阴道分泌物。

- 子宫肌瘤：子宫肌瘤是一种良性肿瘤，可能导致小腹胀痛、月经不调和性交痛。

如果你的症状持续存在，建议你咨询专业医生进行进一步的检查和诊断。医生可能会建议进行尿液分析、妇科检查和可能的影像学检查，以确定具体的病因。

此外，以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

- 保持良好的卫生习惯，包括定期清洗外阴和肛门，避免使用公共厕所。

- 多喝水，保持足够的水分摄入，有助于稀释尿液和减轻膀胱的负担。

- 避免长时间坐着或站立，尽量保持活动，以促进血液循环和排尿。

- 避免过度饮酒和咖啡因，这些物质可能导致尿频和尿不尽。

- 如果你的症状持续存在，建议你咨询专业医生进行进一步的检查和治疗。

希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。