手癣和足癣是一种常见的真菌感染，通常由白色念珠菌引起。以下是一些关于手癣和足癣护理的建议：

1. 保持干燥

真菌喜欢潮湿的环境，因此保持手部和脚部干燥非常重要。你可以使用干燥剂或保持鞋子通风来减少湿气。

2. 保持清洁

每天用温水和肥皂洗手，特别是在接触公共场所或使用公共设施后。使用柔软的毛巾擦干双手，避免使用毛巾擦脚。

3. 选择合适的鞋子

选择透气性好的鞋子，如帆布鞋或凉鞋，以保持脚部干燥。避免穿不透气的鞋或袜子。

4. 使用抗真菌药物

如果感染严重，建议使用抗真菌药物，如酮康唑或特比萘芬。这些药物应在医生的指导下使用。

5. 避免传染

避免与他人共用毛巾、拖鞋、鞋子等个人物品，以免传染真菌。

6. 保持指甲短而整齐

保持指甲短而整齐，这样真菌不易藏匿。

7. 避免刺激

避免使用刺激性的肥皂、洗涤剂或消毒剂，以免刺激皮肤。

8. 保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠和适度运动，可以增强免疫力，减少真菌感染的风险。

希望这些建议对你有帮助！如果你有任何其他问题，请随时提问。