卵巢癌是一种常见的妇科恶性肿瘤，以下是一些有效预防卵巢癌的方法：

1. 定期体检：定期进行妇科检查，包括卵巢癌筛查，如超声检查和CA125检测。这些检查可以早期发现卵巢癌。

2. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括健康饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重等。这些生活方式可以降低患卵巢癌的风险。

3. 避免肥胖：肥胖与卵巢癌的发生有关，因此保持适当的体重可以降低患卵巢癌的风险。

4. 避免长期使用雌激素：长期使用雌激素（如口服避孕药或更年期激素替代治疗）可能增加患卵巢癌的风险。因此，在使用这些药物时，应遵循医生的建议，并定期进行妇科检查。

5. 避免暴露于有害物质：暴露于有害物质，如石棉、重金属和某些化学物质，可能增加患卵巢癌的风险。尽量避免接触这些物质，特别是在工作环境中。

6. 遗传咨询：如果您有卵巢癌家族史，建议咨询遗传专家，了解是否存在遗传突变，并采取相应的预防措施。

7. 疫苗接种：某些病毒感染与卵巢癌的发生有关，如HPV（人乳头瘤病毒）。因此，接种HPV疫苗可以降低患卵巢癌的风险。

请注意，这些方法并不能完全预防卵巢癌的发生，但可以降低患癌的风险。如果您有任何疑虑或进一步的预防建议，请咨询您的医生。