嗨！对于那些既爱吃零食又担心发胖的女性朋友，我有一些建议。以下是一些适合女性的健康小零食，它们既能满足你的口腹之欲，又能保持身材健康。

1. 坚果和种子：坚果和种子是健康零食的首选。它们富含蛋白质、健康脂肪和纤维，可以提供持久的饱腹感。例如，杏仁、核桃、南瓜籽和奇亚籽都是不错的选择。

2. 水果干：水果干是零食中的健康选择。它们保留了水果的营养成分，同时还提供了额外的纤维和维生素。例如，葡萄干、蔓越莓干、蓝莓干和草莓干都是不错的选择。

3. 酸奶：酸奶是另一种健康的零食选择。它含有蛋白质、钙和维生素D，可以帮助你保持骨骼健康。选择低脂或脱脂的酸奶，并搭配一些水果或坚果来增加营养价值。

4. 蔬菜片：蔬菜片是一种方便携带的健康零食。它们通常由蔬菜（如胡萝卜、菠菜、黄瓜等）制成，保留了蔬菜的营养成分。选择无盐或低盐的蔬菜片，以控制钠的摄入。

5. 燕麦片：燕麦片是另一种健康的零食选择。它们含有丰富的纤维和蛋白质，可以提供持久的饱腹感。选择无糖或低糖的燕麦片，并搭配一些水果或坚果来增加营养价值。

希望这些建议对你有帮助！记得选择健康的零食，适量食用，保持均衡饮食，才能保持健康的身材。祝你吃得开心，健康快乐！