以下是一些保护眼睛的食物：

1. 坚果和种子：富含omega-3脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇水平，减少眼部疾病的风险。

2. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸，有助于保护眼睛健康。

3. 蔬菜和水果：富含维生素C、E和叶黄素等抗氧化剂，可以帮助预防和治疗眼部疾病。

4. 蓝莓：富含抗氧化剂和维生素C，可以预防和治疗眼部疾病。

5. 坚果：富含omega-3脂肪酸，有助于保护眼睛健康。

6. 绿色蔬菜：如菠菜、甘蓝、西兰花等，富含叶黄素和类胡萝卜素等营养成分，有助于预防和治疗眼部疾病。

7. 全谷物食品：如燕麦、糙米等，富含纤维素和维生素B群等营养成分，有助于预防和治疗眼部疾病。

总之，保持健康的饮食习惯对于保护眼睛健康非常重要。建议您多食用上述食物以及其他天然食品来保护您的眼睛健康。