腰椎压迫腿疼是一种常见的症状，通常表现为下肢疼痛和不适感。以下是一些缓解腰椎压迫腿疼的方法：

1. 休息：如果您感到下肢疼痛，请尝试休息一段时间，避免过度活动。

2. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾来缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 冷敷：将冰块或冷水浸泡在毛巾中，然后轻轻地敷在疼痛的区域上，每次持续15-20分钟。

4. 按摩：轻轻按摩疼痛的区域可以促进血液循环和肌肉松弛。

5. 运动：适当的运动可以帮助增强肌肉和韧带，减轻腰椎压迫腿疼的症状。

6. 药物治疗：如果上述方法无效，医生可能会开具一些药物来缓解疼痛。

请注意，如果您的症状持续或加重，请及时就医并咨询专业医生的建议。