外阴搔痒是一种常见的症状，通常可以通过以下方法缓解：

1. 保持清洁：每天用温水和肥皂清洗外阴部位，并使用柔软的毛巾轻轻擦干。

2. 使用抗真菌药物：某些真菌感染可能导致外阴瘙痒。如果你有这种情况，请咨询医生或药剂师的建议，并按照医生或药剂师的指示使用抗真菌药物。

3. 使用外用止痒药膏：例如硫磺、氢化可的松等，可以缓解瘙痒和刺痛感。

4. 穿透气性好的内裤：穿透气性好的内裤可以减少摩擦和压力，从而减轻瘙痒感。

5. 避免过度清洁：过度清洁会刺激皮肤，加重瘙痒感。尽量避免频繁地清洗外阴部位。

如果你的症状持续存在或加重，请及时就医寻求专业帮助。