腰肌劳损是一种常见的肌肉疼痛和僵硬问题，膏药可以帮助缓解疼痛和促进康复。以下是一些常用的膏药，你可以根据具体情况和个人喜好选择：

1. 红花油：红花油是一种常见的中药膏药，具有活血化瘀、消肿止痛的作用。它适用于腰肌劳损引起的疼痛和僵硬，可以缓解疼痛和促进血液循环。

2. 麝香虎骨膏：麝香虎骨膏是一种中药膏药，具有温通经络、活血化瘀的作用。它适用于腰肌劳损引起的疼痛和僵硬，可以促进血液循环和缓解疼痛。

3. 红花油贴膏：红花油贴膏是一种中药贴膏，具有活血化瘀、消肿止痛的作用。它适用于腰肌劳损引起的疼痛和僵硬，可以缓解疼痛和促进康复。

4. 麝香虎骨贴膏：麝香虎骨贴膏是一种中药贴膏，具有温通经络、活血化瘀的作用。它适用于腰肌劳损引起的疼痛和僵硬，可以促进血液循环和缓解疼痛。

在使用膏药时，请遵循医生的建议和用药说明，避免使用过期或过期的膏药。此外，配合适当的休息和运动，有助于加速康复。