焦虑症是一种常见的心理障碍，但通过一些预防措施，我们可以降低焦虑症的风险。以下是一些建议：

1. 管理压力：焦虑症常常与长期的压力和焦虑有关。学会管理压力，例如通过深呼吸、冥想、运动和放松技巧来减轻压力。

2. 保持积极的生活态度：积极的生活态度可以帮助我们更好地处理焦虑。尝试培养乐观的心态，关注积极的事物，并学会接受无法改变的事情。

3. 建立健康的生活习惯：保持健康的生活习惯，例如良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以帮助我们保持身心健康，减少焦虑的风险。

4. 学会放松：学会放松技巧，例如渐进性肌肉松弛和深度呼吸，可以帮助我们减轻焦虑和紧张。

5. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。如果你觉得需要，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

6. 管理负面思维：焦虑症常常与负面思维和担忧有关。学会识别和挑战负面思维，培养积极的自我对话，可以帮助你减轻焦虑。

7. 培养应对技能：学习应对焦虑的技巧，例如积极面对问题、寻找解决方案和寻求支持。这些技能可以帮助你更好地应对焦虑情境。

8. 保持社交联系：与他人保持社交联系，可以提供情感支持和理解。参加社交活动、加入支持小组或与亲朋好友保持联系，可以帮助你减轻焦虑。

希望这些建议对你预防焦虑症有所帮助。如果你有进一步的问题或需要更多的建议，请随时提问。