脑供血不足是一种常见的健康问题，以下是一些建议的饮食选择，有助于改善脑供血不足的症状：

1. 高纤维食物：纤维有助于降低胆固醇水平，有助于改善血液循环。建议选择全谷物、豆类、水果和蔬菜，如燕麦、糙米、全麦面包、豆类、菠菜、胡萝卜等。

2. 富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸有助于降低血液的黏稠度，促进血液循环。建议选择鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等，或者食用亚麻籽、核桃等坚果。

3. 抗氧化剂：抗氧化剂有助于减少自由基的损害，有助于改善血液循环。建议选择新鲜水果和蔬菜，如蓝莓、草莓、菠菜、胡萝卜、番茄等。

4. 低脂肪、低胆固醇的食物：高脂肪和高胆固醇的食物可能导致血液循环不良。建议选择低脂肪、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼、禽肉、豆类、全谷物等。

5. 控制饮酒和咖啡因：过量饮酒和咖啡因可能导致脱水和心率加快，进一步影响血液循环。建议限制饮酒和咖啡因的摄入。

总之，脑供血不足的饮食建议主要包括高纤维食物、富含Omega-3脂肪酸的食物、抗氧化剂、低脂肪、低胆固醇的食物，以及控制饮酒和咖啡因。这些建议有助于改善脑供血不足的症状，但具体饮食方案应根据个人健康状况和医生的建议进行调整。