舌头口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，通常与口腔内的细菌感染有关。以下是一些治疗方法，可以帮助你缓解疼痛和促进愈合：

1. 保持口腔清洁：每天用软毛牙刷和清水刷牙，避免使用含有酒精的漱口水，因为这些产品可能会刺激溃疡。

2. 避免刺激食物：避免食用过于热、辣、酸或硬的食物，这些食物可能会刺激溃疡，导致疼痛加剧。

3. 保持水分摄入：喝足够的水，保持口腔湿润，有助于缓解疼痛和促进愈合。

4. 局部用药：可以使用口腔溃疡贴膜或药物，如溃疡贴膜、口腔溃疡贴膏、口腔溃疡贴片等，这些药物可以提供暂时的止痛效果。

5. 口服药物：可以考虑使用一些口服药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，这些药物可以缓解疼痛和炎症。

6. 维生素B族：维生素B族，如维生素B2、维生素B6和维生素B12，可以促进溃疡愈合，可以考虑口服维生素B族补充剂。

7. 局部冷敷：在疼痛严重时，可以尝试用冰袋或冷敷布敷在溃疡处，可以缓解疼痛。

8. 保持心情愉快：保持心情愉快，减少压力和焦虑，有助于促进溃疡愈合。

如果你的症状持续或恶化，建议咨询医生或口腔专家的意见，他们可以根据具体情况提供更详细的治疗建议。