怀孕初期的胃不舒服可能是由于荷尔蒙变化、子宫扩张和消化系统问题引起的。以下是一些缓解胃不舒服的建议：

1. 饮食调整：避免食用过于油腻、辛辣或刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物。尽量分餐进食，避免暴饮暴食。

2. 饮食时间：尽量避免在睡前或空腹时进食，可以选择在饭后1-2小时再进食。

3. 喝温水：喝温水可以缓解胃部不适，建议每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 避免过度疲劳：过度疲劳可能会导致胃部不适，尽量保持充足的睡眠和休息。

5. 按摩胃部：用指尖轻轻按摩胃部，可以促进血液循环，缓解胃部不适。

6. 避免过度紧张：怀孕初期的紧张情绪可能会加重胃部不适，尽量保持心情愉快，避免过度紧张。

7. 咨询医生：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，以便得到更专业的建议和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你健康和愉快的孕期！