经期美容补血是一个复杂的话题，因为不同的女性可能对不同的食物有不同的反应。然而，以下是一些普遍认为有助于美容补血的食物：

1. 红枣：红枣富含铁质，可以帮助补血。它们也被认为有助于调节女性月经周期。

2. 枸杞：枸杞也被认为具有美容补血的功效。它们富含抗氧化剂，可以帮助保护皮肤免受自由基损伤。

3. 黑枸杞：黑枸杞也被认为具有美容补血的功效。它们富含花青素，可以帮助保护皮肤免受紫外线损伤。

4. 山药：山药富含铁质和维生素C，可以帮助补血和抗氧化。它们也被认为有助于调节女性月经周期。

5. 红豆：红豆富含铁质和维生素B，可以帮助补血和促进新陈代谢。它们也被认为有助于调节女性月经周期。

6. 菠菜：菠菜富含铁质和维生素C，可以帮助补血和抗氧化。它们也被认为有助于调节女性月经周期。

然而，这些食物的功效可能因个体差异而异。建议在饮食中加入多种食物，以获得更全面的营养。此外，美容补血不仅仅依赖于食物，还与个人的生活方式、健康状况和遗传因素有关。