痛经是女性常见的生理问题，中医按摩可以通过刺激穴位来缓解症状。以下是一些常见的穴位，可以尝试按摩来缓解痛经：

1. 关元穴（位于脐下三寸，即肚脐下方三横指的位置）：关元穴被认为是元气的聚集之处，按摩它可以促进气血运行，缓解痛经。

2. 气海穴（位于脐下四寸，即肚脐下方四横指的位置）：气海穴与关元穴相邻，按摩它可以促进气血运行，缓解痛经。

3. 足三里穴（位于小腿前外侧，即膝盖下方四横指的位置）：足三里穴是足阳明胃经的重要穴位，按摩它可以促进胃肠蠕动，缓解痛经。

4. 太冲穴（位于足底，即足底第一、二趾骨之间的凹陷处）：太冲穴是肝经的重要穴位，按摩它可以疏肝理气，缓解痛经。

5. 合谷穴（位于手背，即食指和拇指之间的凹陷处）：合谷穴是手阳明大肠经的重要穴位，按摩它可以促进气血运行，缓解痛经。

按摩这些穴位时，可以用拇指或食指轻轻按压，也可以使用按摩棒或按摩球进行按摩。按摩的力度要适中，不要过于用力，以免造成疼痛或不适。按摩的时间可以根据个人情况而定，一般建议在痛经发作时进行按摩，每次按摩10-15分钟。

需要注意的是，按摩穴位并不能完全解决痛经问题，如果痛经严重或持续时间较长，建议咨询中医医生进行进一步的治疗。