脚走路走多了痛可能是因为脚部肌肉疲劳或受伤引起的。以下是一些建议，可以帮助你缓解疼痛：

1. 休息：给脚部足够的休息时间，避免长时间连续走路或站立。可以选择坐或躺下来放松脚部肌肉。

2. 冰敷：用冰袋或湿毛巾包裹冰块，在疼痛的部位进行冰敷，可以缓解疼痛和炎症。每次冰敷时间不要超过20分钟。

3. 按摩：使用指压或按摩来放松脚部肌肉。你可以使用指压球或按摩器，或者请专业按摩师进行按摩。

4. 伸展：进行脚部伸展运动，可以帮助放松肌肉和增加灵活性。例如，可以尝试将脚趾分开，然后慢慢伸展脚趾。

5. 穿合适的鞋子：选择一双合适的鞋子，可以提供足够的支撑和缓冲，减少脚部疼痛。

6. 热敷：使用热毛巾或热水袋在疼痛的部位进行热敷，可以促进血液循环和放松肌肉。

7. 休息和治疗：如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或足部医生，以获取进一步的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。