玩过山车头晕是一种常见的生理反应，以下是一些缓解方法：

1. 深呼吸：在过山车开始前，深呼吸几次，以放松身体和大脑。

2. 保持身体稳定：在过山车行驶时，保持身体稳定，不要过度摆动或摇晃。

3. 闭上眼睛：在过山车行驶时，闭上眼睛可以减少视觉刺激，减轻眩晕感。

4. 慢慢适应：如果你容易头晕，可以尝试慢慢适应过山车的速度，逐渐增加速度。

5. 喝水：在过山车前喝一些水，可以帮助保持身体水分，缓解头晕。

6. 避免空腹：在过山车前，尽量避免空腹，可以适量进食一些易消化的食物，以减轻胃部不适。

7. 寻求帮助：如果你的头晕持续不缓解，或者有其他不适症状，建议寻求医疗帮助。

希望这些方法对你有所帮助，祝你在过山车上玩得开心！